Mon Stade X Les Bornées : les bases d’une bonne préparation !

L’Étape du Tour qui attend l’équipe cette année s’annonce intense ; 135km, 4 563m de D+ et des cols de plus de 20km. Un défi qu’il faut savoir préparer dans de bonnes conditions. Grâce à un planning d’entraînements, certes, mais aussi et surtout en sachant d’où on part physiquement.

Est-ce que je suis en bonne santé pour débuter une préparation ? Sur quelles intensités dois-je axer mes entraînements ? Pour répondre à ces questions, l’équipe des Bornées est partie à la rencontre de professionnels et a eu la chance de pouvoir passer des tests complets chez Mon Stade !

Mon stade est un centre sportif proposant divers services de remise en forme ou d’accompagnement à la préparation physique. Les plus de cette établissement :

+ Une équipe de médecins et préparateurs physiques dédiée à votre projet sportif de sport et de santé

+ Un savoir-faire et un plateau technique inspirés du sport de haut niveau

+ Un véritable accompagnement 100 % personnalisé

+ Une exigence constante de sécurité, de précision et d’efficacité

+ Des résultats prouvés

Étant toutes triathlètes, nous avons pu bénéficier d’un package « triathlon » autour duquel 4 protocoles ont été effectués :

Dexa : analyse de la masse corporelle (taux de muscle, de graisse, d’eau etc)

Test VMA : test qui consiste, sur tapis de course, à faire progressivement augmenter la vitesse afin d’atteindre le maximum de ce que vous êtes capable de maintenir plusieurs minutes (de 4 à 8 minutes selon votre niveau de performance), alors que votre fréquence cardiaque plafonne à son maximum

Test PMA : test similaire à la VMA dédié cette fois au vélo et à la puissance que vous êtes capable de développer

Test de mobilité : exercices permettant de déceler les déséquilibres musculaires au niveau des membres inférieurs. Lors du test, certains mouvements peuvent être détectés et améliorés tout au long de la préparation

Retour en images sur ce test qui aujourd’hui est un réel atout de notre préparation physique !

Un grand merci à toute l’équipe de professionnels pour cette accompagnement ! Nous ne pouvons que vous conseiller de vous rendre dans cet établissement, qui depuis, maintenant 5 mois, nous permet de suivre une préparation sur mesure et dans les meilleures conditions.

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