{"product_id":"e-book-la-nutrition-a-velo","title":"E-book : La nutrition à vélo","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eLe guide complet pour mieux manger, mieux rouler et éviter la fringale à vélo.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eTout ce dont tu as besoin pour construire une stratégie nutritionnelle simple et adaptée à tes sorties : quoi manger et boire avant, pendant et après l’effort, comment t’alimenter selon la durée, et quels réflexes adopter pour les longues sorties ou une cyclosportive. Des conseils concrets pensés pour être facilement applicables sur le terrain.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cb\u003eCe que tu vas y trouver :\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes bases de la nutrition à vélo et les repères essentiels pour comprendre les besoins de ton corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuoi manger \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eavant, pendant et après\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e tes sorties pour maintenir ton énergie et mieux récupérer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes repères concrets sur les \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eglucides, l’hydratation et les électrolytes\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e, à adapter selon ton effort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne stratégie nutritionnelle adaptée à la \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003edurée de tes sorties\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e, des sorties courtes aux longues journées à vélo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils spécifiques pour la \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003emontagne, les sorties longues, les cyclosportives et le home trainer\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes erreurs fréquentes à éviter et les bons réflexes à adopter le \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003ejour J\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes idées d’aliments simples à emporter et une \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003echecklist ravito Les Bornées\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes conseils des équipes Les Bornées pour apprendre à tester, ajuster et construire progressivement \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eta propre stratégie nutritionnelle\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003ePour qui ?\u003c\/b\u003e Pour toutes celles et ceux qui roulent à vélo, du débutant qui veut éviter les erreurs classiques au cycliste qui prépare une cyclosportive ou un grand défi, et qui veut savoir quoi manger et boire pour rouler plus longtemps, récupérer plus vite et profiter davantage de ses sorties.\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Les Bornées","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54528714441050,"sku":null,"price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/9084\/3994\/files\/Captured_ecran2026-08-07a16.30.06.png?v=1786113034","url":"https:\/\/lesbornees.com\/products\/e-book-la-nutrition-a-velo","provider":"Les Bornées","version":"1.0","type":"link"}