Livre - Devenir triathlète votre programme en 12 semaines - Les Bornées
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Livre – Devenir triathlète votre programme en 12 semaines

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Ce guide préparatoire au triathlon est à destination de tous publics et vous donnera les clefs du succès de votre prochaine compétition grâce à l’expertise de spécialistes du secteur.

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Description

Ouvrage collectif sous la direction d’Olivier De Schutter, Ermanno Di Miceli, Yves D’Harveng, Nicolas D’Harveng, Medhi Moussadyk, Valentin Lacroix, Jean Colinet.

RÉSUMÉ

Pour trancher quel était le meilleur athlète au monde, certains ont décidé d’enchaîner la natation, le vélo et la course à pied pour mettre tout le monde d’accord. C’était en 1978 à Hawaï.
Le triathlon tel que nous le connaissons aujourd’hui était né.

Depuis lors, le culte du triathlète n’a cessé de prendre de l’ampleur. Dans cet ouvrage, nous avons réuni plusieurs spécialistes pour vous livrer les outils et secrets des meilleurs athlètes.

Qu’il s’agisse d’équipement, de préparation physique ou mentale, de nutrition, de prévention des blessures ou même de gestion du temps et d’organisation au quotidien, vous aurez toutes les clés en main pour devenir triathlète et performer dans la discipline !

Après plusieurs décennies de sédentarité, nous assistons à une véritable transition sociétale accélérée par la crise du COVID. Une grande partie de la population éprouve ce besoin vital de se reconnecter avec la nature et surtout avec son corps. C’est dans ce contexte que les sports d’endurance et notamment le triathlon ont le vent en poupe.

SOMMAIRE

Triathlon… l’histoire de ma vie, l’histoire de mon nom
Un rêve d’enfant
Triathlon : Les distances phares

Chapitre 1. Équipement : pas besoin de se ruiner
Chapitre 2. Entraînement : Se préparer en 12 semaines
Chapitre 3. Blessures : Prévenir les douleurs
Chapitre 4. Nutrition : Nous sommes ce que nous mangeons
Chapitre 5. Mental : Le plaisir dans l’effort
Chapitre 6. Organisation : Un nouveau mode de vie

Se concentrer sur l’essentiel
S’organiser pour réussir
Créer des routines productives

Collection : Sports
Format : 16,5 x 22,5 cm

288 Pages – Illustrations couleurs – 9782491031411

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