E-book : Guide Pratique pour un Stage de Trail en Autonomie à Annecy

Le guide pour vivre ton stage de trail en autonomie à Annecy : monter au Semnoz, traverser le Parmelan, regarder le lac d'en haut.

22 pages pour organiser un stage de 3, 5 ou 7 jours au départ d'Annecy, avec chaque séance déclinée en 3 volumes (XS/S, M, L/XL), du premier trail court à l'ultra. Un programme conçu et validé par Charline S., coach Les Bornées et éducatrice sportive diplômée d'État.

Ce que tu vas y trouver :

• Le plan jour par jour, séance par séance, sur 7 jours, avec ses versions 3 et 5 jours
• Ta distance en km-effort, et des exemples tirés des courses de la MaXi-Race
• Les sentiers iconiques autour du lac : Crêt du Maure, Mont Veyrier, Mont Baron, Semnoz par le GR des Grands Lacs, Parmelan, Tournette, Roc de Chère
• 11 traces Komoot, à ouvrir en scannant un QR code
• Les clés du trail : marche active, bâtons, descente, zones d'intensité à la sensation, hydratation et ravitaillement
• La boîte à exercices : montée, descente, renfo du traileur, équilibre et mobilité
• Annecy côté ville : histoire, lieux mythiques, bonnes tables, spécialités et marchés
• Une partie sécurité : les bons réflexes en montagne, les espaces protégés et ta check-list du traileur

Pour qui ? Pour les traileur·ses, débutant·es comme confirmé·es, qui veulent s'offrir une vraie semaine de trail à Annecy à leur rythme, sans encadrement sur place. Choisis ta durée et ta distance, le guide s'occupe du reste.