E-book : Guide Pratique pour un Stage de Triathlon en Autonomie à Nice

Le guide pour vivre ton stage de triathlon en autonomie à Nice : nager dans la baie des Anges, rouler sur les routes de l'IRONMAN, courir sur la Promenade.

22 pages pour organiser un stage de 3, 5 ou 7 jours, avec chaque séance déclinée en 3 volumes (XS/S, M, L/XL), du premier sprint à l'IRONMAN. Un programme conçu et validé par Charline S., coach Les Bornées et éducatrice sportive diplômée d'État.

Ce que tu vas y trouver :

• Le plan jour par jour, séance par séance, sur 7 jours, avec ses versions 3 et 5 jours
• Les séances spéciales Nice : le chrono du col d'Èze, le col de Vence, les départs de plage aux Ponchettes, les escaliers du Château
• Une sortie longue sur les routes de l'IRONMAN France, dans l'arrière-pays niçois
• 15 traces Komoot, une par jour et par distance, à ouvrir en scannant un QR code
• Les zones d'intensité à la sensation, les règles du ravitaillement et la boîte à exercices
• Où nager, rouler et courir : piscines Jean Bouin, Jean Médecin et Saint-Roch, plages surveillées, cols, Promenade des Anglais, Mont Boron
• Nice côté ville : histoire, lieux mythiques, bonnes tables, spécialités niçoises et marchés
• Une partie sécurité : mer et zones balisées, méduses, chaleur, route, et ta check-list de triathlète

Pour qui ? Pour les triathlètes, débutant·es comme confirmé·es, qui veulent s'offrir une vraie semaine d'entraînement au soleil dans la capitale française du triathlon, à leur rythme, sans encadrement sur place. Choisis ta durée et ta distance, le guide s'occupe du reste.