Week-ends de natation

Gagner en efficacité dans l'eau, c'est bien. Comprendre pourquoi, c'est encore mieux.

Que vous prépariez un triathlon, une traversée en eau libre ou que vous souhaitiez simplement progresser en natation, ce week-end est conçu pour vous aider à franchir un cap.

Pendant deux jours, rejoignez un groupe de nageurs passionnés aux côtés de notre coach expérimenté, pour travailler votre technique, comprendre les fondamentaux de la performance en natation et gagner en aisance dans l'eau.

Plus qu'un simple stage d'entraînement, cette expérience combine pratique et apprentissage. Chaque séance est suivie d'un débriefing afin de vous permettre de comprendre vos points forts, vos axes de progression et les ajustements à mettre en place pour devenir plus efficace dans l'eau.

Dans une ambiance conviviale et bienveillante, vous alternerez séances de natation et temps d'échange pour repartir avec des outils concrets à appliquer dès vos prochains entraînements.

Programme du week-end

Samedi matin

2 heures de natation & 1h de conférence théorique

Une première séance dédiée à l'observation de votre nage, à l'identification de vos axes de progression et au travail technique personnalisé. 

Débriefing collectif et échanges avec le coach à l'issue de la séance avec 1h de session théorique en salle de conférence.

Samedi après-midi

2 heures de conférence et d'atelier théorique

Comprendre les principes fondamentaux du positionnement dans l'eau :

• hydrodynamisme,

• alignement du corps,

• équilibre,

• propulsion,

• efficacité gestuelle.

L'objectif est de comprendre ce qui fait réellement avancer un nageur et d'identifier les leviers d'amélioration adaptés à votre profil.

2 heures de natation

Mise en application immédiate des notions abordées lors de la conférence avec des exercices ciblés et des retours individualisés.

Dimanche matin

2 heures de natation

Dernière séance de travail pour consolider les acquis du week-end, valider les progrès réalisés et repartir avec des pistes d'entraînement personnalisées. Débriefing final et temps d'échange avec le coach.

Ce qui est inclus

• Les 6 heures de natation encadrées par notre coach diplômé.

• La conférence technique de 3 heures sur le positionnement dans l'eau.

• Une ligne d'eau privatisée de 50m pour 10 personnes.

• Les débriefings et retours personnalisés après chaque séance.

• Les conseils individualisés pour optimiser votre technique et votre efficacité dans l'eau.

• L'organisation logistique du week-end.

• Un groupe WhatsApp dédié pour échanger avant, pendant et après le stage.

Hébergement et repas

L'hébergement n'est pas inclus afin de permettre à chacun de choisir la formule qui correspond à son budget et à ses préférences. Les repas restent à la charge des participants.

Nous organisons cependant les réservations pour le déjeuner du samedi, le dîner du samedi soir et le déjeuner du dimanche, afin de permettre au groupe de partager des moments conviviaux en dehors des entraînements. Le règlement se fait directement sur place selon votre consommation.