Plan de préparation Spécial Cyclosportive

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Prépare-toi efficacement à l’étape du Tour 2023 grâce à notre plan d’entrainement de 6 mois réalisé en collaboration avec Thibaut Ledanois et Audrey Merle.

Tu commenceras à t’entrainer dès la seconde semaine de janvier jusqu’au jour J avec plusieurs phrases d’entrainements qui te permettront de progresser et d’arriver en forme pour la course.

Si tu souhaites un plan personnalisé avec un coaching spécifique tu peux choisir d’opter pour la formule Membership Club avec la formule de 12 mois d’accompagnement sportif directement sur Nolio avec ton coach dédié.

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Assurance annulation voyage

Conditions et détail de l'assurance annulation dans nos CGV, uniquement valable pour le forfait Séjour.

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Description

Les coachs

Audrey Merle, entraineur(e) et athlète de haut niveau en triathlon. Diplômée d’une licence en Entrainement Sportif Mention Triathlon et d’un Master Entrainement Biologie Nutrition Santé à Paris, Audrey a accompagné le club de triathlon d’Issy Les Moulineaux avant de se mettre à son compte.

Thibaut Ledanois, Entraineur et Doctorant en Science du Sport. Diplômé d’une licence en statistique et d’un Master en Science du Sport, il a réalisé un Doctorat en collaboration avec la FFTri au sein de l’INSEP. En parallèle il est diplômé d’un DEJEPS Triathlon à Aix-en-Provence. Il a également été coach pour le club d’Issy Les Moulineaux.

Les plans

Réfléchi selon deux profils de sportifs, nous nous proposons de choisir le plan d’entrainement qui vous correspond le mieux.

Le plan Rookie : destiné aux personnes qui réalisent leur première cyclo-sportive de plus de 130km avec dénivelé positif. Vous avez l’habitude de rouler mais vous n’êtes pas habitué(e) à prendre le départ de grosses cyclos. Vous cherchez à développer votre endurance et votre puissance afin de finir cette épreuve dans les meilleures conditions possibles.

Le plan Advanced : destiné aux personnes qui ont déjà participé à des compétitions de type cyclo-sportive. Vous roulez régulièrement et vous avez déjà suivi des plans préparatoires pour des courses. Vous cherchez à améliorer vos acquis et à réaliser une performance le jour de la course.

Le tarif

Pourquoi un prix à 60€* tout compris sur 6 mois ?

Nous souhaitons proposer un tarif attractif pour que toutes les personnes qui souhaitent préparer une course puissent le faire à bas coût. En général, les accompagnements sportifs sont souvent chers (entre 40€ et 80€ par mois, sur une durée de 6 mois, soit un total de 240€ à 480€).

En créant ce plan en collaboration avec Audrey et Thibaut, nous vous proposons un entrainement qualitatif qui vous permettra de vous mesurer aux nombreuses épreuves de montagne en étant préparé(e) et confiant(e).

Le plan vous sera transmis en PDF téléchargeable ou en format broché et vous proposera 27 semaines d’entrainement.

Il n’y aura pas de remise proposée pour toutes les personnes qui achètent le programme en cours de route des 27 semaines de préparation. 

*Prix public TTC avant avantages liés au membership Les Bornées.

Avis

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