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Archives de catégorie : "Conseils & Astuces"

En ce début 2021, comme chaque début d’année, c’est l’occasion de prendre de bonnes résolutions. L’année précédente, la pratique du vélo que ce soit en mode loisir, sportif ou vélotaf a augmenté significativement. Vous hésitez ou doutez encore ? Voici nos bonnes raisons de se mettre en selle ! Le vélo, c’est bon pour le santé Faire du vélo régulièrement peut améliorer de nombreuses fonctions physiologiques et aider à prévenir certaines maladies liées à l’âge. Réduction du stress et de l’anxiété grâce à la sécrétion d’endorphines. Amélioration de la concentration et de la mémoire grâce l’oxygénation du cerveau. Diminution du risque de développer du diabète de type 2. Optimisation du système cardiovasculaire. Favorisation de la coordination, de l’équilibre et de la force musculaire. 2. Le vélo pour se libérer  Lorsque vous pédalez, vous êtes dans une petite bulle et vous avez le temps de vous détendre, de réfléchir et de…

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Lorsque l’on commence à pratiquer le cyclisme, on a tendance à penser qu’il suffit de prendre son vélo et de partir à l’aventure. Pourtant, ce n’est pas tout à fait exact. Pour prendre un maximum de plaisir, il faut prendre quelques précautions et s’équiper des bons accessoires avant d’enfourcher sa monture. Comme la priorité va toujours à la sécurité, commençons par là. N’oubliez jamais de porter un casque lors de vos sorties. Celui-ci permet de minimiser la gravité d’une chute et donc de garantir votre intégrité physique sortie après sortie. De la même façon, assurez-vous d’être assez visible pour les automobilistes. N’hésitez pas à porter des gilets fluorescents lors de vos sorties à l’aube ou au crépuscule, lorsqu’il y a des nuages ou encore du brouillard. Enfin, dans ces moments précis, utilisez des lumières à l’avant et à l’arrière de votre vélo. Vous pourrez les éteindre lorsque le soleil sera…

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Comment fonctionne et pourquoi réaliser une étude posturale lorsqu’on est cycliste

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