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Vous l’attendiez ? La voici : votre première séance de yoga en vidéo avec Émilie Vion, psychomotricienne diplômée d’état et professeure de yoga certifiée ! Un cours réalisé spécialement pour vous, membres Les Bornées !  Cette séance convient à tous les niveaux, que vous soyez débutants ou ayez déjà de l’expérience en yoga, il est fait pour vous. Grâce à ce format de cours en vidéo, vous pourrez pratiquer autant que vous voulez, quand vous le souhaitez ou même avec qui vous le désirez ! La séance dure 40 à 45 minutes et peut être réalisée à tous moments de votre journée, idéalement au réveil ou avant d’aller vous coucher. Il est tout de même déconseillé de la faire juste après votre séance de sport ou un ride. Rien de plus simple que d’avoir un tapis sous la main et vous pourrez débuter votre séance ! Aucun autre matériel n’est requis.              Le yoga a plusieurs bénéfices sur…

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Pour accéder à ce post, tu dois acheter ceci : Membership Les Bornées.

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Nous avons le plaisir de vous présenter Nouchka, diététicienne nutritionniste diplômée et triathlète. Nouchka va intervenir auprès des Bornées et ses membres grâce à une série de vidéos dans lesquelles elle vous fera découvrir ses connaissances, son savoir-faire et vous apportera ses conseils afin d’optimiser aux mieux vos performances sportives et cyclistes. Voici donc la première vidéo de la série : l’hydratation chez le sportif.  Indispensable avant, pendant et après l’effort, l’hydratation aidera à éviter et prévenir de tous types de blessures, des plus bénignes aux plus graves.  Eau et boissons « de l’effort », vous découvrirez tout le nécessaire pour bien vous hydrater durant vos séances sportives et au quotidien.             Bonne vidéo !

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Viens progresser avec Les Bornées4 jours de stage intensifs de cyclisme, yoga et renforcement musculaire

Chez Les Bornées nous avons à coeur de proposer des stages pour tous les niveaux. C'est pourquoi nous avons créé deux stages spécialement pour toi à la rentrée : 

Un stage niveau débutant fin septembre sur une durée de 3 jours

Un stage niveau intermédiaire en octobre pour une durée de 4 jours

Quelques places sont encore disponibles pour que tu puisses nous rejoindre dans une magnifique villa du côté du Perpignan. Il est encore temps de sauter sur l'occasion pour progresser à nos côtés tout en soutenant le projet Les Bornées. 

Deux coachs (Julien et Emilie) seront à ta disposition pour te faire progresser en vélo, te relaxer grâce à du yoga doux et te renforcer avec des séances de musculation. Pour le reste, la team Les Bornées s'occupe des repas et des animations !

Et si tu n'es pas disponible, d'autres stages et séjours sont d'ores et déjà disponibles pour 2021, dont un stage de triathlon en mars avec la célèbre Audrey Merle.

La Team Les Bornées