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Guide Pratique pour un Stage de Triathlon en Autonomie à Annecy
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About this guide
Le guide pour vivre ton stage de triathlon en autonomie à Annecy : nager dans le lac, grimper les cols, courir au bord de l'eau.
23 pages pour organiser un stage de 3, 5 ou 7 jours, avec chaque séance déclinée en 3 volumes (XS/S, M, L/XL), du premier sprint à l'Ironman. Un programme conçu et validé par Charline S., coach Les Bornées et éducatrice sportive diplômée d'État.
Ce que tu vas y trouver :
- Le plan jour par jour, séance par séance, sur 7 jours, avec ses versions 3 et 5 jours
- Les zones d'intensité expliquées simplement et un petit lexique pour lire chaque séance
- Les parcours vélo iconiques : Tour du lac, col de Leschaux, col de la Forclaz, Semnoz, Croix-Fry et Aravis
- Une trace Komoot pour chaque sortie, à ouvrir en scannant un QR code
- La boîte à exercices : éducatifs de natation, gammes de course, vélo, renfo et mobilité
- Où nager et où courir : plages, piscines et parcours de course
- Annecy côté ville : histoire, lieux mythiques, bonnes tables, spécialités et boutiques
- Une partie sécurité : les règles du lac et de la montagne, et ta check-list matériel
Pour qui ? Pour les triathlètes, débutant·es comme confirmé·es, qui veulent s'offrir une vraie semaine d'entraînement à Annecy à leur rythme, sans encadrement sur place. Choisis ta durée et ta distance, le guide s'occupe du reste.
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The first pages, cover included.
Signed Les Bornées
Our guides are written by the Les Bornées collective and its qualified coaches, based on what we pass on every year during our trips and rides. Practical, field-tested, made for you.
