France
Atelier foulée & technique
Courir plus efficace
Un temps dédié à ta foulée : posture, cadence, appuis. De petits ajustements qui te font gagner en aisance et limitent les blessures.
Week-end prépa semi & marathon
Week-end prépa semi & marathon
2jours
1coached sport
14max participants
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149
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Mars et avril, c'est la grande saison des dossards : semi-marathon, marathon de Paris, et toutes les courses qui rythment le printemps. Mais une belle course, ça se prépare. Et le meilleur moyen de progresser sans se cramer, c'est d'aller chercher du volume au bon moment, bien entouré·e.
Ce week-end à Boulogne est fait pour ça : deux jours entièrement dédiés à la course à pied, au bois de Boulogne, en petit groupe et à ton niveau. Chaque journée, tu enchaînes l'équivalent d'une sortie longue et d'une séance spécifique, complétées par des ateliers pour affiner ta foulée et apprendre à mieux gérer ton effort. De quoi arriver sur ta course de printemps avec des jambes solides et la tête tranquille.
Aux commandes : Antoine Simon, qui construit la prépa avec toi et cale chaque séance sur ton objectif, que tu vises ton premier semi ou un marathon. Le week-end est pensé pour les profils débutant à intermédiaire : ici, personne ne reste sur le bord de la route.
Format week-end : l'hébergement n'est pas inclus. Tu vis en région parisienne ? Tu rentres dormir chez toi. Tu viens de plus loin ? On t'aide à trouver où dormir : Airbnb partagés entre participants et hôtels à tarif négocié Les Bornées, à réserver et régler de ton côté.
Rendez-vous les 13 et 14 février 2027, à Boulogne (sud-ouest de Paris). 14 places seulement.
Our experience types
The sporty getaway for a day or a weekend, without accommodation.
✓ A full-on day or weekend
✓ Without accommodation & meals not included
✓ Coaching and good vibes from Les Bornées
Sport by day, simple comfort by night: the experience stripped to the essentials.
✓ Small group and cosy atmosphere
✓ No-frills lodging and dining
✓ Full Les Bornées coaching team
A full week to progress and recharge.
✓ Daily coaching, all levels
✓ Quality lodging and dining
✓ Recovery and a bubble out of time
The most accomplished experience by Les Bornées.
✓ The best of Les Bornées brought together
✓ Exceptional places and services
✓ Thoughtful touches at every moment
A get-together to reconnect and share.
✓ Exceptional meeting with an athlete
✓ Sharing and warmth first
✓ Open to everyone, all levels
Regular price
149,00 €
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149,00 €
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per
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What's planned
Hébergement non inclus, mais on t'aide
C'est un format week-end : si tu habites en région parisienne, tu rentres dormir chez toi. Si tu viens de plus loin, on te partage nos adresses : des Airbnb à partager entre participants et des hôtels à tarif négocié Les Bornées près de Boulogne. Tu réserves et tu règles de ton côté.
Bien manger, sans y penser
Le midi, on mange ensemble, équilibré et bien rechargé en glucides pour récupérer entre deux séances. On réserve les tables pour le groupe : chacun choisit et règle sa part sur place.
Un week-end pour prendre le volume qui fait la différence
Deux journées de course à pied au bois de Boulogne, encadrées par Antoine Simon : chaque jour, l'équivalent d'une sortie longue et d'une séance spécifique, plus des ateliers pour améliorer ta foulée et mieux gérer ton effort. De quoi arriver prêt·e sur ta course de printemps.
Allure & gestion de l'effort
Doser pour tenir
Apprendre à lire ton effort et à tenir la bonne allure, du départ à l'arrivée. L'arme secrète pour ne pas exploser le jour de ta course.
Récupération & mobilité
Repartir plus frais
Étirements, mobilité et conseils de récupération entre les séances, pour enchaîner le week-end sans casser la machine.
The recap: included, not included
Included in your trip
L'encadrement d'Antoine Simon sur les deux journées
Les séances construites et adaptées à ton niveau (volume, spécifique, technique)
Les ateliers foulée et gestion de l'effort
Nos recommandations d'hébergement : Airbnb partagés et hôtels à tarif négocié Les Bornées
L'organisation logistique du week-end
Un groupe WhatsApp dédié pour échanger avant, pendant et après
Not included
L'hébergement · c'est un format week-end : tu dors chez toi, ou tu réserves l'une de nos adresses recommandées et tu la règles de ton côté
Le transport jusqu'au bois de Boulogne
Les repas : les tables sont réservées, chacun règle sa part sur place
Ton équipement de course
L'assurance sportive et, le cas échéant, le dossard de ta course
Et plus largement, tout ce qui n'apparaît pas dans la colonne « Inclus »
Coaching & groups
FR · EN
Antoine S.
Coach trail et route
Groups by level, in every sport
You train with people at your own level: nobody struggles to keep up, nobody gets bored. Here's who has already signed up for this trip.
Beginner
Intermediate
Advanced
as stated by participants
The trip story
Deux jours pour donner un cap à ta prépa
Mars-avril, c'est la saison des dossards : semi-marathon, marathon de Paris, et toutes les courses qui vont avec. Mais un objectif, ça se prépare — et le meilleur moyen de progresser, c'est d'enchaîner du volume au bon moment, bien accompagné·e.
Bois de Boulogne
Coaché par Antoine Simon
Débutant à intermédiaire
Hébergement non inclus
Objectif semi & marathon
Ce week-end au bois de Boulogne est pensé pour ça : deux jours à courir en groupe, à ton niveau, avec un coach qui construit ta prépa avec toi. On mélange les sorties longues, les séances spécifiques et les ateliers technique, sans jamais te lâcher sur le bord de la route.
Le volume, c'est bien. Le volume bien encadré, c'est ce qui te fait passer un cap.
Getting there & logistics
Boulogne-Billancourt · entraînements au bois de Boulogne
Samedi 13 février au matin
Fin dimanche 14 février après-midi
Frequently asked questions
Quel niveau faut-il avoir ?
Le week-end est pensé pour les profils débutant à intermédiaire. Si tu cours déjà un peu régulièrement et que tu prépares un semi ou un marathon de printemps, c'est pour toi. Aucune allure n'est imposée : les séances s'adaptent au groupe et à ton objectif.
Je prépare un semi, pas un marathon : c'est quand même pour moi ?
Oui. Le week-end travaille le volume et les séances spécifiques qui servent aussi bien à un semi qu'à un marathon. À l'inscription, tu indiques ton objectif et Antoine adapte le contenu en conséquence.
Quand et où se passe le week-end ?
Les samedi 13 et dimanche 14 février 2027, à Boulogne, au sud-ouest de Paris. Les entraînements ont lieu au bois de Boulogne.
Qu'est-ce qui est compris dans le prix ?
L'encadrement d'Antoine Simon sur les deux jours, toutes les séances et les ateliers, et l'organisation du week-end. C'est un format week-end : l'hébergement et les repas ne sont pas inclus. On réserve les tables au restaurant pour le groupe, chacun règle sa part.
L'hébergement est-il inclus ?
Non, c'est un format week-end. Si tu vis en région parisienne, tu rentres dormir chez toi. Si tu viens de plus loin, on te partage nos adresses : des Airbnb à partager entre participants et des hôtels à tarif négocié Les Bornées près de Boulogne. Tu réserves et tu règles de ton côté.
Je peux venir sans connaître personne ?
C'est le cas de la plupart des participant·es. On court en groupe, à plusieurs allures, dans une ambiance sans esprit de compétition. Tu arrives seul·e et tu repars avec des partenaires d'entraînement.
Le transport est-il inclus ?
Non, tu rejoins le bois de Boulogne par tes propres moyens : il est facile d'accès en métro (ligne 10) et en transports en commun. Une fois le groupe formé, on t'aide à organiser du covoiturage si tu le souhaites.
Combien de participant·es ?
14 places maximum, en petit groupe, avec plusieurs allures pour que chacun avance à son rythme.
Tu as vécu ce séjour ?
Partage ton ressenti, même honnête et nuancé : ça guide les prochaines aventurières et ça te rapporte des points Club.
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