E-Book : Le Guide du Triathlon au Féminin

Le programme de 4 semaines adapté au cycle menstruel

Description :

Et si ton cycle devenait ton meilleur allié ?

Pendant des années, les plans d'entraînement ont été pensés pour des corps qui fonctionnent de manière linéaire. Pourtant, le corps féminin évolue au fil du cycle menstruel.

Dans ce guide, Les Bornées t'accompagnent pendant 4 semaines avec un programme spécialement conçu pour t'aider à progresser tout en respectant ton énergie.

Tu y retrouveras :

✔️ Un programme complet sur 4 semaines

✔️ Des séances de natation, vélo, course à pied, renforcement et Pilates

✔️ Des conseils adaptés à chaque phase du cycle menstruel

✔️ Des focus bien-être et récupération

✔️ Un tracker pour suivre ton énergie, tes sensations et tes progrès

✔️ Des options débutante et confirmée

Que tu prépares ton premier triathlon ou que tu souhaites simplement mieux comprendre ton corps, ce guide t'aidera à construire une pratique plus durable, plus efficace et plus sereine.

Parce que performer, ce n'est pas s'entraîner plus. C'est s'entraîner mieux.