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Le Guide du Triathlon au Féminin
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About this guide
Et si ton cycle devenait ton meilleur allié ?
Pendant des années, les plans d'entraînement ont été pensés pour des corps « linéaires ». Mais le corps féminin évolue au fil du cycle menstruel, et l'ignorer, c'est souvent s'épuiser pour rien. Ce guide t'accompagne sur 4 semaines avec un programme conçu pour progresser tout en respectant ton énergie.
Ce que tu vas y trouver :
- Un programme complet sur 4 semaines
- Des séances de natation, vélo, course à pied, renforcement et Pilates
- Des conseils adaptés à chaque phase du cycle menstruel
- Des focus bien-être et récupération
- Un tracker pour suivre ton énergie, tes sensations et tes progrès
- Des options débutante et confirmée
Pour qui ? Que tu prépares ton premier triathlon ou que tu veuilles simplement mieux comprendre ton corps, pour une pratique plus durable et plus sereine. Parce que performer, ce n'est pas s'entraîner plus, c'est s'entraîner mieux.
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The first pages, cover included.
Signed Les Bornées
Our guides are written by the Les Bornées collective and its qualified coaches, based on what we pass on every year during our trips and rides. Practical, field-tested, made for you.
